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RETRAITE D’AUTOMNE 2021

A la découverte du Yoga et de la Méditation : 3 jours en plein cœur des Combrailles dans un magnifique écrin de verdure au gite « La Picolina ».


Découverte et Pratique du Hatha-Yoga dans son intégralité :  

- Postures de yoga stables et confortables: Asanas

- Respiration: Pranayama

- Relaxation profonde: Savasana

- Pensées positives et Méditation: Védanta et Dhyana

- Cuisine végétarienne en conscience


Cette retraite est ouverte à toutes les personnes souhaitant s’accorder un moment unique, un moment pour soi, à la rencontre de sa véritable nature, le regard tourné vers l'intérieur ; pas de pré-requis nécessaires.


Afin de nous aider à ce retour à l’essentiel, l’intégralité de cette retraite se déroulera dans le Noble Silence. Par ailleurs, nous n’utiliserons pas nos écrans favoris : Digital Detox


Cette retraite est une véritable pause de quelques jours qui s’offre à vous dans votre vie. Celle-ci facilite le retour à soi, l’introspection. A travers ces 3 jours, nous vous transmettrons les bases afin que le Yoga et la Méditation puissent vous apporter dans votre quotidien.

DATE ET LIEU:

Du jeudi 11 novembre 11H au dimanche 14  novembre 14H  (3 jours/ 3 nuits)  au gîte de France 3 épis « La Picolina » https://www.lapicolina63.fr situé à 1h de Clermont-Ferrand, 1h de Montluçon, 1h15 de Vichy, 2h de Limoges et 2h45 de Lyon. 

==> Arrivée possible en gare de Clermont-Fd

PROGRAMME:

Le programme est à titre indicatif et pourra évoluer.

Jeudi  11 novembre :

Arrivée entre 10h et 11h, installation et découverte du lieu

  • 11h: Namas’tisane !!!

  • 11h30: Cercle d’ouverture

  • 12h30: Repas

  • 14h-15h30: Présentation de la retraite / Méditation

  • 16h-18h: Pranayama / Asanas / Relaxation

  • 19h: Repas

  • 20h30: Philosophie et Méditation


Vendredi 12 - Samedi 13 novembre:

Chaque session de méditation est de 3 fois 20 min, durant laquelle nous alternons entre méditation assise et marche méditative.


  • 7h-8h: Méditation (facultatif)

  • 8h-9h45: Pranayama / Asanas/ Relaxation

  • 10h-11h: Méditation

  • 11h: Repas et temps libre

  • 13h-14h30: Marche Nature

  • 15h-16h30: Pranayama / Asanas / Relaxation

  • 17h-18h00: Méditation

  • 18h: Repas et temps libre

  • 20h: Cercle de chants (facultatif)

  • 20h30: Philosophie et Méditation


Karma Yoga : pour les yogis qui le souhaitent, vous aurez la possibilité de réaliser du service désintéressé (cuisine, entretien du lieu)


Dimanche 14 novembre:

  • 7-8h: Méditation

  • 8-9h45: Hatha-Yoga / Asanas

  • 10h15-11h30: Cercle de fermeture

  • 12h30: dernier repas

  • 14h: départ du lieu

Effectif :

  • 5 personnes minimum

  • 11 personnes maximum


Tarif : 250€ pour l'ensemble de la retraite (tout inclus)

  • Enseignement et pratique

  • Hébergement en chambre partagé (maximum 4 personnes par chambre en lit individuel)

  • 2 repas végétarien par jour

  • Boissons chaudes


Inscription :

  • Date limite d’inscription : 21 octobre 2021. Inscription uniquement par téléphone auprès de Vincent au 06.77.37.72.07.

  • L’inscription est effective dès réception de votre règlement dans sa totalité.

Dans le cadre de la privatisation complète du gîte, il est préférable de réserver le plus tôt possible.

Condition d’annulation et de remboursement :

  • Aucun remboursement possible après le 21 octobre 2021

  •  Covid-19 : remboursement en intégralité si annulation de la retraite pour cause de covid-19 (couvre-feu, confinement…)

Matériel : 

Aucun matériel ne sera fourni. Venir avec votre tapis, coussins, briques, sangles...

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez me contacter directement par téléphone au 06.77.37.72.07