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RETRAITE D'AUTOMNE

A la découverte du Yoga et de la Méditation pendant 4 jours en plein cœur des Combrailles Auvergne dans un magnifique écrin de verdure au Gite 3 épis « La Picolina  ».


Découverte et Pratique du Hatha-Yoga dans son intégralité :  

- Postures de yoga stables et confortables: Asanas

- Respiration: Pranayama

- Relaxation profonde: Savasana

- Pensées positives et Méditation: Védanta et Dhyana

- Cuisine végétarienne en conscience


Cette retraite est ouverte à toutes les personnes souhaitant s’accorder un moment unique, un moment pour soi, à la rencontre de sa véritable nature, le regard tourné vers l'intérieur ; pas de pré-requis nécessaires.


Afin de nous aider à ce retour à l’essentiel, l’intégralité de cette retraite se déroulera dans le Noble Silence. Par ailleurs, nous n’utiliserons pas nos écrans favoris : Digital Detox


Cette retraite est une véritable parenthèse de quelques jours qui s’offre à vous dans votre vie. Celle-ci facilite le retour à soi, l’introspection. A travers ces 4 jours, nous vous transmettrons les bases nécessaires afin que le Yoga et la Méditation puissent vous apporter dans votre quotidien.

DATE ET LIEU:

Du jeudi 10 novembre 14H au dimanche 13 novembre 16H  (4 jours/3 nuits)  au gîte «La Picolina» située en plein cœur des combrailles  à 1h de Clermont-Ferrand, 1h15 de Vichy, 1h de Montluçon, 2h30 de Lyon et 4h de Paris 

==> Arrivée possible en gare de Clermont-Fd

==> Co-voiturage de Clermont-Fd

PROGRAMME:

Le programme est à titre indicatif et pourra évoluer.

Jeudi 10 novembre 2022 :

Arrivée à partir de 14h: installation et découverte du lieu / Namas’tisane !!!​​

  • 16h00 : Pranayama / Asanas/ Relaxation

  • 18h30: Repas

  • 20h00: Cercle d'ouverture + Présentation de la retraite / Prise de SILENCE


Vendredi 11 - Samedi 12 novembre :

Chaque session de méditation est de 3 fois 20 min, durant laquelle nous alternons entre méditation assise et marche méditative.


  • 7h-8h: Méditation (facultatif)

  • 8h-9h45: Pranayama / Asanas/ Relaxation

  • 10h-11h: Méditation

  • 11h: Repas 

  • 13h-14h30: Marche Nature ou temps libre

  • 15h-16h00: Méditation

  • 16h30-18h00: Pranayama / Asanas / Relaxation

  • 18h: Repas et temps libre

  • 20h: Veillée ( philosophie, méditation, cercle de chants sacrés...)


Karma Yoga : pour les yogis qui le souhaitent, vous aurez la possibilité de réaliser du service désintéressé (cuisine, entretien du lieu)


Dimanche 13 Novembre :

  • 7h-8h: Méditation

  • 8h-9h45: Pranayama / Asanas/ Relaxation

  • 10h-12h00: Atelier surprise

  • 12h: Dernier repas partagé

  • 13h30: Cercle de fermeture

  • 15h30: Départ du lieu

Effectif :

  • 9 personnes minimum

  • 11 personnes maximum


Tarif : 250€ pour l'ensemble de la retraite (tout inclus)

  • Enseignement et pratique

  • Hébergement en chambre partagé (maximum 4 personnes par chambre en lit individuel)

  • 2 repas végétarien par jour

  • Boissons chaudes

Option tarif solidaire : en acceptant de payer 300€, une personne avec un moindre revenu pourra se voir accorder une remise de 50€ qui équivaut à la différence.  


Inscription :

  • Date limite d’inscription : 15 octobre 2022. Inscription uniquement par téléphone auprès de Vincent au 06.77.37.72.07

  • L’inscription est effective dès réception de votre règlement dans sa totalité.

Dans le cadre de la privatisation complète du gîte, il est préférable de réserver le plus tôt possible.

Condition d’annulation et de remboursement :

Suite à de nombreuses annulations de dernières minutes 

  • Aucun remboursement n'est désormais possible.

Matériel : 

Aucun matériel ne sera fourni. Venir avec votre tapis, coussins, briques, sangles...

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez nous contacter directement par téléphone au 06.77.37.72.07