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YOGA EN COMBRAILLES

INSPIRER EXPIRER NAMASTE

 

À PROPOS DE MOI

Bonjour, je suis Vincent, professeur de yoga et de méditation sur le secteur des Combrailles, Sancy, Volcans et Clermont-Ferrand. J'ai découvert le Yoga en Inde lors de mon tour du monde. Je considère  que le yoga et la méditation sont de véritables outils de transformations intérieures que je souhaite aujourd'hui transmettre et partager. Om shanti.

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LES 5 PILIERS DU YOGA

Prendre un temps pour soi, respirer, ralentir, dénouer les tensions dans le corps physique, lâcher-prise.

Le Yoga est le voyage du soi, au travers du soi, vers le soi.
« La Bhagavad Gita »

ASANAS

Exercices appropriés

Les asanas sont des postures stables et confortables qui augmentent la souplesse des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments. Elles stimulent la circulation. La souplesse et la force de la colonne vertébrale maintiennent le corps jeune. Elles régénèrent le corps.

Pilates Stretches
Meditation Class

PRANAYAMA

Respiration correcte

Le pranayama stimule les réserves d'énergie du plexus solaire, revitalisant le corps et l'esprit. La régulation de la respiration permet d'emmagasiner une réserve de prana, une réserve de force et de vitalité. Une respiration profonde et consciente peut aider à surmonter le stress ou la dépression.  Le contrôle du" prana" l'énergie vitale passe par la maîtrise du souffle.

SAVASANA

Relaxation efficace

La relaxation profonde agit sur 3 niveaux: physique, mental et spirituel. Une relaxation approprié, régulière calme l'organisme et agit comme le système de refroidissement d'une voiture, permettant un fonctionnement optimal. C'est la façon la plus naturelle de redonner de l'énergie à son corps et son esprit. Durant la relaxation finale en fin de séance, le corps n'utilise que l'énergie nécessaire au maintien des fonctions métaboliques. Le reste de l'énergie accumulée durant le cours est stockée.

Image de Anton Shuvalov
Statue Oriental

VEDANTA ET DHYANA

Pensées Positives et Méditation

Pensées positives et méditation sont les 2 clés de la voie yogique pour la paix de l'esprit. Les techniques de méditation calment l'esprit et améliorent la concentration. La méditation participe au bien-être physique, mental et spirituel. Il s'agit d'écarter les pensées négatives en favorisant les pensées positives.

UNE ALIMENTATION SAINE

Bien manger

Une alimentation saine favorise la santé.  Dans le Yoga, il est préconisé de se baser sur des choix alimentaires appropriés pour le corps et l'esprit, respectant l'environnement et la vie le plus possible.

Alimentation saine
 

« La santé est la vraie richesse. La paix de l'esprit est le vrai bonheur. Le yoga montre la voie. »

Swami Sivananda

 

CONTACTEZ-MOI

Vincent GIRAUDON

06 77 37 72 07

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