YOGA EN COMBRAILLES
INSPIRER EXPIRER NAMASTE
À PROPOS DE MOI
Bonjour, je suis Vincent, professeur de yoga et de méditation sur le secteur des Combrailles, Sancy, Volcans et Clermont-Ferrand. J'ai découvert le Yoga en Inde lors de mon tour du monde. Je considère que le yoga et la méditation sont de véritables outils de transformations intérieures que je souhaite aujourd'hui transmettre et partager. Om shanti.
LES 5 PILIERS DU YOGA
Prendre un temps pour soi, respirer, ralentir, dénouer les tensions dans le corps physique, lâcher-prise.
Le Yoga est le voyage du soi, au travers du soi, vers le soi.
« La Bhagavad Gita »
ASANAS
Exercices appropriés
Les asanas sont des postures stables et confortables qui augmentent la souplesse des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments. Elles stimulent la circulation. La souplesse et la force de la colonne vertébrale maintiennent le corps jeune. Elles régénèrent le corps.
PRANAYAMA
Respiration correcte
Le pranayama stimule les réserves d'énergie du plexus solaire, revitalisant le corps et l'esprit. La régulation de la respiration permet d'emmagasiner une réserve de prana, une réserve de force et de vitalité. Une respiration profonde et consciente peut aider à surmonter le stress ou la dépression. Le contrôle du" prana" l'énergie vitale passe par la maîtrise du souffle.
SAVASANA
Relaxation efficace
La relaxation profonde agit sur 3 niveaux: physique, mental et spirituel. Une relaxation approprié, régulière calme l'organisme et agit comme le système de refroidissement d'une voiture, permettant un fonctionnement optimal. C'est la façon la plus naturelle de redonner de l'énergie à son corps et son esprit. Durant la relaxation finale en fin de séance, le corps n'utilise que l'énergie nécessaire au maintien des fonctions métaboliques. Le reste de l'énergie accumulée durant le cours est stockée.
VEDANTA ET DHYANA
Pensées Positives et Méditation
Pensées positives et méditation sont les 2 clés de la voie yogique pour la paix de l'esprit. Les techniques de méditation calment l'esprit et améliorent la concentration. La méditation participe au bien-être physique, mental et spirituel. Il s'agit d'écarter les pensées négatives en favorisant les pensées positives.
UNE ALIMENTATION SAINE
Bien manger
Une alimentation saine favorise la santé. Dans le Yoga, il est préconisé de se baser sur des choix alimentaires appropriés pour le corps et l'esprit, respectant l'environnement et la vie le plus possible.
« La santé est la vraie richesse. La paix de l'esprit est le vrai bonheur. Le yoga montre la voie. »
Swami Sivananda
