A la découverte du Yoga et de la Méditation pendant 4 jours en plein cœur des Combrailles en Auvergne dans un magnifique écrin de verdure au Gite 3 épis « La Picolina  ».

 

Découverte et Pratique du Hatha-Yoga dans son intégralité :  

- Postures de yoga stables et confortables: Asanas

- Respiration: Pranayama

- Relaxation profonde: Savasana

- Pensées positives et Méditation: Védanta et Dhyana

- Cuisine végétarienne en conscience

 

Cette retraite est ouverte à toutes les personnes souhaitant s’accorder un moment unique, un moment pour soi, à la rencontre de sa véritable nature, le regard tourné vers l'intérieur ; pas de pré-requis nécessaires.

 

Afin de nous aider à ce retour à l’essentiel, l’intégralité de cette retraite se déroulera dans le Noble Silence. Par ailleurs, nous n’utiliserons pas nos écrans favoris : Digital Detox

 

Cette retraite est une véritable parenthèse de quelques jours qui s’offre à vous dans votre vie. Celle-ci facilite le retour à soi, l’introspection. A travers ces 4 jours, nous vous transmettrons les bases nécessaires afin que le Yoga et la Méditation puissent vous apporter dans votre quotidien.

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DATE ET LIEU:

Du vendredi 29 mars 14H au lundi 1er avril 2024 16H  (4 jours/3 nuits)  au gîte «La Picolina» située en plein cœur des Combrailles  à 1h de Clermont-Ferrand, 1h15 de Vichy, 1h de Montluçon, 2h30 de Lyon et 4h de Paris 

==> Arrivée possible en gare de Clermont-Fd

==> Co-voiturage de Clermont-Fd

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PROGRAMME:

Le programme est à titre indicatif et pourra évoluer.

 

Vendredi 29 Mars  :

Arrivée à partir de 12h30: installation et découverte du lieu / Namas’tisane !!!​​

• 14h00 : Cercle d'ouverture + Présentation de la retraite

• 16h00 : Pranayama / Asanas/ Relaxation

• 18h00: Repas

• 20h00: Veillée ( philosophie, méditation, cercle de chants sacrés...) / Prise de SILENCE

 

Samedi 30 - Dimanche 31 Mars   :

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Chaque session de méditation est de 3 fois 20 min, durant laquelle nous alternons entre méditation assise et marche méditative.

 

• 7h-8h: Méditation 

• 8h-9h45: Pranayama / Asanas/ Relaxation

• 10h-11h: Méditation

• 11h: Repas 

• 13h-14h30: Marche Nature ou temps libre

• 15h-16h00: Méditation

• 16h30-18h00: Pranayama / Asanas / Relaxation

• 18h: Repas et temps libre

• 20h: Veillée ( philosophie, méditation, cercle de chants sacrés...)

 

Karma Yoga : pour les yogis qui le souhaitent, vous aurez la possibilité de réaliser du service désintéressé (cuisine, entretien du lieu)

 

Lundi 1er avril :

• 7h-8h: Méditation

• 8h-9h45: Pranayama / Asanas/ Relaxation

• 10h-12h00: Atelier Cuisine

• 12h: Dernier repas partagé

• 13h30: Cercle de fermeture

• 15h30: Départ du lieu

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Effectif :

• 9 personnes minimum

• 11 personnes maximum

 

Tarif : 250€ pour l'ensemble de la retraite (tout inclus)

• Enseignement et pratique

• Hébergement en chambre partagé (maximum 4 personnes par chambre en lit individuel)

• 2 repas végétarien par jour

• Boissons chaudes

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Option tarif solidaire : en acceptant de payer 300€, une personne avec un moindre revenu pourra se voir accorder une remise de 50€ qui équivaut à la différence.  

 

Inscription :

• Date limite d’inscription : 29 février 2024. Inscription uniquement par téléphone auprès de Vincent au 06.77.37.72.07

• L’inscription est effective dès réception de votre règlement dans sa totalité.

Dans le cadre de la privatisation complète du gîte, il est préférable de réserver le plus tôt possible.

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Condition d’annulation et de remboursement :

Suite à de nombreuses annulations de dernières minutes... 

• Aucun remboursement n'est désormais possible.

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Matériel : 

Aucun matériel ne sera fourni. Venir avec votre tapis, coussins, briques, sangles... Un mail détaillé vous sera envoyé une fois les inscriptions clôturées.

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Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez nous contacter directement par téléphone au 06.77.37.72.07